Jak utrzymać dyscyplinę na diecie?

Samodyscyplina czy motywacja?🤔

W świecie fit coachingu dużo mówi się o motywacji. Wiele osób o nią pyta, jeszcze więcej znajdziesz odpowiedzi i wskazówek co zrobić, aby podnieść tyłek z kanapy i zdrowo gotować. Ale motywacja bywa ulotną chwilą. Gaśnie, jeśli tylko znajdziesz jakąś przeszkodę: deszcz za oknem, gorsze samopoczucie itd.

Wtedy z pomocą nadciąga samodyscyplina. Czy da się utrzymać dyscyplinę na diecie i działać bez względu na to, czy mi się chce czy nie? Owszem, a nawet trzeba!😮Samodyscyplina pozwoli Ci realizować wszystkie cele jakie sobie postawisz.
To ona buduje systematyczność działania, które pcha Cię do celu.

Nie zawsze będzie Ci się chciało gotować. Czasami będzie za zimno, za mokro, żeby iść na trening lub spacer. Wtedy uruchamiasz samodyscyplinę!

Co faktycznie pomoże Ci skutecznie schudnąć i utrzymać dyscyplinę na diecie?🧐

Od czego zacząć?

• ✅ Zacznij od jednego obszaru, np. diety albo aktywności
• ✅ Zaplanuj działania w małych krokach – jedna sałatka, jeden dodatkowy spacer.
• ✅ Pamiętaj o elastyczności planu! Czasami trzeba go skorygować i dopasować do naszych zasobów.

Mnie również się często nie chce i mam problem, żeby utrzymać dyscyplinę na diecie. Wolałabym rano zostać w łóżku, a popołudniami spędzić wieczór na kanapie oglądając dobry kryminał i jedząc chipsy z jagodziankami 🤫

Jednak z tyłu głowy mam nagrodę jaka czeka mnie, jeśli podejmę właściwe działanie 👙🤸‍♂️
Dlatego właśnie chwytam matę w ręce i lecę na jogę 🧘

A Ty co dziś zrobisz dla siebie? 😘

---

Sprawdź też inne porady dietetyczne:

• Jak walczyć z podjadaniem na diecie?
• 6 nieoczywistych powodów braków efektów na diecie
• Pięć szybkich porad jak zacząć dietę?

---