Skąd się bierze retencja wody u kobiet i jak sobie z nią radzić
Retencja wody, to zmora wielu kobiet. Skąd się bierze i jak się jej pozbyć?
Czym jest retencja wody u kobiet
Zatrzymywanie wody i w konsekwencji obrzęk twarzy, piersi czy kończyn dolnych (często nazywane „cellulitem”) dotyczy najczęściej kobiet między 20, a 50 rokiem życia.
👉 Oprócz nagromadzenia wody niejednokrotnie występuje z:
- ❌ Nerwowością i skłonnością do irytacji
- ❌ Obniżonym nastrojem
- ❌ Wzdęciami brzucha
- ❌ Bólami głowy
- ❌ Problemami ze snem i przewlekłym zmęczeniem
- ❌ Wzmożonym apetytem
⚠️ Pamiętaj, że zatrzymywanie wody w organizmie, to często objaw bardziej złożonego problemu zdrowotnego Sięgając więc po popularne tabletki i herbatki mające „usunąć nadmiar wody” jedynie maskujesz go i opóźniasz diagnostykę.
Przyczyny retencji wody u kobiet
Przyczyny tego stanu są zazwyczaj metaboliczne i hormonalne (ale nie tylko):
- Insulinooporność związana z nadwagą i otyłością (IO występuje także u osób szczupłych!)
- Dominacja estrogenowa (nadmiar estrogenu względem progesteronu)
- Niedoczynność lub nadczynność tarczycy
- Niedobory hormonów płciowych lub wiązanie ich aktywnych form przez specjalne białka (SHGB)
- Antykoncepcja hormonalna, szczególnie niepoprawnie dobrana
✅ Najskuteczniejszym sposobem na zatrzymywanie wody w organizmie jest znalezienie przyczyny oraz kierunkowe działanie na uregulowanie zaburzeń metabolicznych czy hormonalnych 😊
Okresowe zatrzymywanie wody może pojawić się u Ciebie także:
- po intensywnym czasie treningowym
- w wyniku braku regeneracji i deprywacji snu
- Po zjedzeniu większej ilości soli i cukrów prostych (np. przed okresem, kiedy pozwalasz sobie na mocno przetworzone produkty)
❗Nie bagatelizuj objawów jakie wysyła Ci Twoje ciało, zacznij szukać przyczyny i działaj!
