Czego nie robisz stosując antykoncepcję hormonalną, a powinnaś!
Oprócz skutecznej, wysokiej ochrony przed niechcianą ciążą i wspomaganiem terapii w zaburzeniach takich jak PCOS antykoncepcja hormonalna (szczególne doustna) ma też swoją drugą, mroczną stronę medalu, o której nie możesz bagatelizować!
⚠️ Skutkiem przyjmowania antykoncepcji hormonalnej jest m.in. zmniejszone wchłanianie lub zwiększone wydalanie niektórych składników mineralnych i witamin.
Antykoncepcja hormonalna a dieta
Niedobory składników mineralnych i witamin będą potęgować skutki uboczne stosowania antykoncepcji hormonalnej i ryzyka związane z jej przyjmowaniem. A jest ich naprawdę dużo.
Z tego powodu dieta i celowana suplementacja są niezbędne abyś czuła się dobrze, zachowała zdrowie i szybko wróciła do równowagi (i płodności) po jej odstawieniu❗🤗
O co zadbać przyjmując antykoncepcję hormonalną?
- magnez (bierze udział w metabolizmie estrogenów, poprawnego działania układu nerwowego, wpływ na uczucie zmęczenia)
- selen i cynk (ma swoją rolę w pracy tarczycy, układu odpornościowego oraz insulinowrażliwości)
- witaminy z grupy B, szczególnie B12 i kwasu foliowego (ochrona układu sercowo-naczyniowego)
- witaminę E
- kwasy Omega-3 (o przeciwzapalnym działaniu)
- witaminę D3 (równowaga hormonalna, ochrona kości itd)
- antyoksydanty, w tym witaminę C (zachowaj ostrożność z wysokimi dawkami witaminy C, mogą osłabić wchłanianie pochodnych estrogenów i wpłynąć na skuteczność antykoncepcji hormonalnej)
Antykoncepcja hormonalna wpływa także na zaburzenia mikroflory jelitowej, dlatego jej wsparcie podczas antykoncepcji hormonalnej jest niezwykle istotne również w kontekście wchłaniania ww. witamin.
⛔ Antykoncepcja hormonalna nie jest obojętna dla Twojego organizmu i musisz być tego świadoma decydując się na nią.
Niestety wciąż edukacja na temat antykoncepcji hormonalnej jest niewystarczająca. Wątpliwa jest również słuszność przyjmowania choćby w przypadku zmian trądzikowych jako rozwiązanie pierwszego wyboru. A często przepisywana jest od tak i przyjmowana przez młode kobiety jak cukierki 😉
A jak jest u Ciebie? Słyszałaś kiedykolwiek o co powinnaś zadbać przyjmując antykoncepcję hormonalną? Daj znać na instagramie 👇
Artykuły oraz treści na stronie mają wyłącznie charakter informacyjno-edukacyjny i popularnonaukowy. Przed zastosowaniem się do rad z zakresu wiedzy specjalistycznej, a w szczególności wiedzy medycznej oraz dietetycznej należy bezwzględnie skonsultować się z dyplomowanym dietetykiem klinicznym lub lekarzem. Jeśli masz wątpliwości zadzwoń na +48 571-877-951 lub umów się na indywidualną konsultację.