Jak odzyskać zdrowie hormonalne lub układu pokarmowego?
Chcesz odzyskać zdrowie hormonalne lub układu pokarmowego? Zajmij się regulacją rytmu okołodobowego 👌 np. poprzez ekspozycje na światło słoneczne. 🌞
Wiele procesów w naszym organizmie wykazuje zmienność okołodobową.
👉Wydzielanie śliny, wydzielanie hormonów i enzymów, perystaltyka przewodu pokarmowego (również MMC), funkcje układu immunologicznego itd.
🧠 Nasz główny zegar synchronizujący procesy biologiczne znajduje się w jądrze nadskrzyżowaniowym w podwzgórzu 🧠
🧬 Oprócz tego geny zegarowe produkujące białka uczestniczące w regulacji okołodobowej znajdują się w wielu komórkach naszego ciała np. w jelitach i podlegają wpływom światła.
⏰ Stanowią one takie małe zegary podrzędne głównemu i są „nakręcane ręcznie” m.in. poprzez:
- ekspozycję na światło naturalne
- porę i skład spożywanych posiłków,
- aktywność fizyczną,
- przewlekły stres, temp. otoczenia,
- jet lag
Brak synchronizacji głównego zegara z pozostałymi w naszym ciele prowadzi do destabilizacji tych procesów i konsekwencji zdrowotnych.
Samo liczenie kcal i makro to często za mało
👉 Informacje do nastawienia zegarków organizm pozyskuje ze świata zewnętrznego.
👉 Za ten zegarek odpowiadasz Ty i Twój styl życia. Twoje zdrowie hormonalne i zdrowie układu pokarmowego zależą od niego.
Jakie mogą być skutki zaburzenia rytmu okołodobowego? 😞
- 📌 zaburzenia pracy tarczycy i hormonów płciowych
- 📌 dysfunkcje metaboliczne (w tym stłuszczeniowa choroba wątroby – MAFLD)
- 📌 choroba wrzodowa
- 📌podatność na infekcje
- 📌 IBS, IBD oraz SIBO (udział w patogenezie)
- 📌 nadciśnienie tętnicze
- 📌 depresja
A Ty jak dbasz o swój rytm dobowy? Daj znać w poście na instagramie 🤗